איך לנשום נכון במים ולשפר את הביצועים בגלישה

כולנו יודעים שגלישה היא לא רק עניין של טכניקה, כושר או הכרת התנאים במים – היא גם משחק מנטלי ופיזי שדורש שליטה מוחלטת בגוף. אחת היכולות הכי חשובות שאתם יכולים לפתח כגולשים היא נשימה נכונה. איך? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לשפר את הביצועים שלכם במים ולהישאר רגועים גם במצבים מאתגרים.

המשך לקרוא

פציעות גלישה נפוצות והדרך להימנע מהן

אין דבר מתסכל יותר מכאב שמתחיל אחרי סשן גלישה מושלם. אבל עם קצת מודעות והכנה מוקדמת, אפשר להפחית את הסיכון לפציעות ולשמור על הגוף שלנו חזק ובריא לאורך שנים. דיברנו עם מומחים שיסבירו איך לזהות את הפגיעות הנפוצות ביותר בגלישה ואיך להתמודד איתן בצורה הטובה ביותר.

המשך לקרוא